Kdo jsem.
Jmenuji se Jan Štěpánek a jsem vášnivý sportovec již od útlého dětství. Jsem zastánce toho, že svaly by neměli jen hezky vypadat, ale i dobře fungovat. Chci pomáhat lidem dosáhnout jejich cílů, ať v hubnutí, nabíraní svalové hmoty a nebo v zlepšení jejich fyzické kondice. Věřím, že každý člověk je jedinečný a zaslouží si individuální přístup. Proto se snažím vytvářet tréninkové plány a jídelníčky, které jsou šité na míru potřebám a cílům každého klienta. Pokud i vy chcete proniknou do fitness světa, jsem pro Vás ta správní volba.
Služby, které nabízím.
Osobní trénink
Ke každému se snažím přistupovat individuálně. Poskytnu Vám podrobné ukázky cviků a jejich technické provedení a zároveň upozorním na chyby, kterých by se měl vyvarovat každý začátečník. Součástí tréninku je samozřejmě také ukázka správné rozcvičky a protažení po tréninku, které pomáhá předejít zranění a podporuje regeneraci svalů.
Tréninkový plán
Po vyplnění zaslaného formuláře vám na základě vámi sdělených informací sestavím tréninkový plán s ohledem na vaší kondici, zdravotní stav a preference. Nabízím široký výběr cviků pro komplexní rozvoj síly, vytrvalosti a flexibility, včetně podrobných ukázek a videonávodů. Tréninkové plány pravidelně obměňuji a využívám širokou škálu tréninků, abychom společně zajistili nepřetržitý progres a posilovali vaši motivaci.
Stravovací plán
Každý jídelníček je sestaven na míru s ohledem na váš zdravotní stav a chuťové preference. Nabízím široký výběr jídel, který také pravidelně obměňuji, abych zajistil pestrost pokrmů a Vaši motivaci ke zdravému stravování.
Vyberte si jeden z mých balíčků
Efektivní proměna
500 Kč
Objednat
Osobní výzva
2700 Kč
Objednat
Celková proměna
700 Kč
ObjednatOblíbené
Navázejte kontakt..